الصحة العامة / مصراوي

6 طرق غير تقليدية لاستخدام زيت جوز الهند في فقدان الوزن

08:00 م الخميس 01 أكتوبر 2020

كتبت – نور إبراهيم:

يدخل زيت جوز الهند في العديد من منتجات مستحضرات التجميل للبشرة والشعر، إذ إنه يحتوي على العديد من الفوائد الجمالية.

لم تقتصر استخدامات زيت جوز الهند على الجمالية فقط، بل يدخل أيضا في منتجات فقدان الوزن.

وفضلا عن استخدام زيت جوز الهند والاعتماد عليه في نظام غذائي يجعل الشخص يفقد الوزن الزائد، فهو يحسن من عمل وظائف المخ، وتقليل النوبات، وقتل مسببات الأمراض الضارة، ووفقًا لموقع "avocado".

ولكن كيف يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن؟

يقول خبراء التغذية إن إضافة ملعقة كبيرة أو اثنتين فقط إلى نظامك الغذائي كل يوم يمكن أن يساعدك على حرق 5٪ سعرات حرارية أكثر، بالإضافة إلى أنه يكبح الشهية، ويمكن استخدامه بعدة طرق منها:

1- إضافته إلى القهوة:

يجعلك تحصل على جرعة جيدة من الدهون، حيث أظهرت الأبحاث أن إضافة الدهون الثلاثية مثل الموجودة في زيت جوز الهند إلى النظام الغذائي يمكن أن تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون.

امزج زيت جوز الهند مع القهوة جيدًا ولا تكتفي بتقليبه فقط حتى لا تحصل على طبقية زيتية على السطح، ما ينتج عنه مشروب يعصب هضمه.

2- دلكي البشرة بزيت جوز الهند:

على الرغم من أن استخدام زيت جوز الهند قد لا يساعدك على إنقاص الوزن بشكل مباشر، إلا أنه يعالج السيلوليت، وهو تأثير غير مرغوب بعد زيادة الوزن.

احضري:

- نصف كوب من القهوة المطحونة.

- نصف كوب سكر.

- نصف كوب زيت جوز الهند.

أثناء الاستحمام، دلكي المقشر على بشرتك ثم اشطفيه، واحفظي المقشر الإضافي في وعاء مغطى.

3- يخلص من دهون البطن:

ووفقًا لما قال الباحثين، يمكن أن يساعدك زيت جوز الهند على فقدان دهون البطن، فهو يجعلك تشعري بالشبع ويقلل شعورك بالجوع، لذا حاول إضافته في نظامك الغذائي.

4- استبدال البيض بزيت جوز الهند في المخبوزات:

يمكن أن تحل ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند محل بيضة واحدة في المخبوزات.

5- استبدل الزيت النباتي والزبدة بزيت جوز الهند:

إذا استبدلت زيت جوز الهند بالزيوت الأخرى ستحصل على نفس عدد السعرات الحرارية، وستستفيد من كبح الشهية وحرق الدهون.

كما يمكن لزيت جوز الهند أيضًا أن يتحمل الحرارة بشكل أفضل من زيت الزيتون، لذلك فهو يحتفظ بمزيد من خصائصه الصحية عند الطهي في درجات حرارة أعلى.

6- استخدمه كمعزز للطاقة:

إذا كنت تشعر بالخمول والإرهاق أثناء النهار، بدلًا من تناول الوجبات السريعة أو الكافيين أو السكر للحصول على الطاقة، تناول ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

قد تقرأ أيضا